Что делать, если нет сил?

Приветствую, дорогой читатель моего блога! Случалось с вами такое: что у вас нет сил, а что делать вы не знаете? Такое вот безразличие ко всему происходящему. Полная апатия. На всё пофиг. Хоть метеорит упал – вам всё равно. Вам ничего не хочется решать, думать, смотреть, читать, слышать. Вам хочется просто лежать и ничего не делать. Было такое? Если нет, то хорошо. Но вполне возможно, вас ждёт это в будущем. Что делать, если нет сил?

Вероятность случившегося достаточно высока. Об этом говорит статистика. У каждого человека в период его жизни случается такая ситуация. Кто-то из неё выкарабкивается, а кто-то нет. Поэтому, давайте поговорим про то, что делать, если с вами это случилось, каковы причины и как избежать подобных ситуаций.

Я обессилен. Я подавлен. Я убит. Не хочу читать и эти строки

Для начала, хочу вас поздравить. Серьёзно. Если вы уже читаете эту статью в этом месте, то вы - молодец. Вы понимаете, что ситуация, в который вы оказались, вас ни к чему хорошему не приведёт. И что самое главное, из неё надо выходить. Но первый шагом является понимание того, где вы сейчас и что вас к этом привело. Давайте разбираться, почему нет сил и энергии.

Мы живем в цифровом веке, мчимся на полной скорости и наши дни нарезаны на биты и байты. Мы делаем одновременно несколько дел, работаем на нескольких работах и гордимся этим. Мы мало спим, на ходу едим, а заработанные деньги тратим на удовольствия. Мы подстегиваем себя кофеином, успокаиваем алкоголем и совсем не делаем пауз для размышления. Так мы думаем, что управляем временем.

Наше внимание зачастую рассеяно, поэтому мы окружили себя списками задач, различными «напоминалками» и смартфонами. Мы распланировали все 24 часа, но сил на выполнение этого плана нет. Знакомо? Не хватает энергии и сил.

Все, чтобы мы не делали, требует энергии: от прогулки с детьми до общения с коллегами. Без энергии мы подвергаем опасности любое дело, за которое беремся! Причин на это может быть несколько:

• Неудачные отношения;
• Неоправданные ожидания;
• Неправильно построенная жизнь;
• Много уходящей энергии, мало приходящей.

Это наиболее распространённые варианты. Рассмотрим случаи, которые встречаются чаще всего у большого количества людей.

Что не так в отношениях

Если мы возьмём неудачные отношения, то тут есть несколько нюансов. Как правило, отношения начинаются с влюблённости. Или с того, что человек просто приятен. Далее люди знакомятся ещё ближе и проводят больше времени вместе. Так они узнают друг друга, делятся сокровенным, вместе решают появившиеся проблемы, проходят неудачи. Они становятся родственными душами. Мыслят на одной волне.

Часто случается так, что в паре есть человек, который любит больше, а второй – который любит чуть меньше. Ведущим является второй человек с меньшей любовью. Он может более безразлично относиться к своей пассии (это может быть как девушка, так и парень), следовательно, будет невосприимчив к разным выкрутасам второй половины. Той, которая любит больше. Как правило, в конце концов они расходятся. В этом случае и семья начинает восприниматься как проблема)))

Тот человек, который любил больше, начинает страдать. Иногда это происходит на протяжении недели, месяца, года, а то и нескольких лет. В эти смутные времена нет сил и желания что-то делать. Состояние общей подавленности и безразличия. Причина – неправильно построенные отношения. Тут мы пересекаемся со вторым моментом – завышенными ожиданиями.

Ожидай сушку – получай пирог

Завышенные ожидания – это, когда мы ожидаем большее, а получаем меньшее. В этих случаях наступает печаль. Мы хотели пирог, а получи сушку. Выход – ожидать меньшее. Как в различных ситуациях, так и в людях. Так, если случится меньшее, то вы просто кивнёте головой. Ведь вы этого и ждали. Всё хорошо. А если случится большее, чем вы ждали, то вы будете счастливы в два раза больше. Ведь вы получите большее, чем ждали. Это вас непременно порадует. А значит, у вас не появится состояние безразличия и упадка сил.

Неправильно построенная жизнь

Очень важный момент. Если вы неправильно построили свою жизнь, то вы непременно столкнётесь с упадком сил. Тут надо разбирать конкретный случай. Потому что каждый человек – это индивидуальность. Здесь нет никаких универсальных инструментов и таблеток, после принятия которых мир заиграет новыми красками.

По небу начнут летать единороги, а облака будут сделаны из мягких зефирок. Такого не будет. Мир гораздо жёстче. Поэтому вам надо научиться правильно контролировать энергию. Как уходящую, так и приходящую. Для этого надо сделать следующее.

Для начала, вам надо понять, куда уходит ваша энергия и силы. Проследить за собой на протяжении всего дня. Нет силы воли это делать? Что тут скажешь. Хочешь выйти из состояния подавленности и упадка сил – придётся всё делать через силу. По-другому никак. Только делать, делать, делать. Это должно быть вашим девизом.

Как начать делать то, что хочется

Энергия чаще всего уходит в тех местах и случаях, которые вам не нравятся. Например, вы не любите встречаться с начальством. Значит старайтесь всячески избегать с ним встречи. Передавайте и получайте задачи от коллег или онлайн. Не нравится часами болтать по телефону, но вы это делаете из вежливости и порядочности? В горящую печь эти дела! Обрезайте эту связь. Кто сказал, что будет легко? Никто.

По результатам исследования:
Только 25% работников работает на полную мощность.
55% работников – работает в пол силу.
А 20% работников – активно противодействуют работе.

Бывает, даже случается так, что мы тратим много энергии на родственников. Допустим, нам не нравится им помогать. Вот не нравится и всё. Люди любят садиться на шею другим))) Подумайте, что для вас лучше: собственная жизнь или порицания общественности?

Если вы любите себя, значит первое. Если хотите прожить чужую жизнь, то выбирайте второе. Но тогда, это не к нам. Ошиблись окошком – вам в соседнее. Мы здесь строим счастливую жизнь, полную энергии и спокойствия. Не нужно обрубать и сжигать все мосты, которые забирают вашу энергию, но соблюдать баланс необходимо, иначе просто «сгорите».

Может быть, вы даже работаете не на своей работе. Делаете то, что вам дико не нравится. Меняйте работу! Срочно! Если вы продолжите заниматься нелюбимым делом, то ваши усилия закончится в больнице. Будете лежать с нервным срывом и серьёзным психическим расстройством. Как научиться делать такие вещи через силу? Легко. Просто! Взять! И! Сделать! Да, такая вот инструкция. Не тянуть, не отнекиваться. А просто поднять свою задницу с дивана и начать менять свою жизнь прямо сейчас.

«Между попой и диваном доллар не пролезет!»

Много уходящей энергии, мало приходящей энергии

Вы уже поняли, что энергия является главной валютой эффективности. Одного желания мало. Вы уже заметили, что лидеры обладают высоким потенциалом энергии? На все нужны силы. Где они ее берут? Знают способы ее повышения. Вот некоторые из них:

• Нужно научиться переключаться и погружаться. Что это значит? Нужно провести четкую границу между работой и домом. Никогда не приносите домашние проблемы на работу, а рабочие - домой. Тогда у вас появиться желание начать работу утром, а вечером – желание вернуться домой. Это очень важно!!!
• Активные люди с высоким потенциалом энергии умеют не только работать на полную мощность, но и отдыхать на полную мощность. Этим они достигают баланса между расходованием энергии и ее накоплением. А кто из вас умеет отдыхать на полную мощность? Я – нет! Я, к сожалению, умею только работать на полную мощность и быстро переключиться между работами)))
• Многие любят откладывать дело на последний момент – это тоже забирает много энергии. В этот момент происходит огромный выплеск энергии, который очень сложно восполняется. Именно после таких выплесков человек впадает в состояние: ни рукой, ни ногой))) Если так делать часто, то это может привести к хронической усталости и депрессии.
• Также большинство людей не любят выходить за свои рамки. А откуда тогда что возьмется? Если вы сегодня делаете то, что делали вчера, а завтра будете делать то, что делали сегодня… Чтобы повысить уровень своей энергии, нужно постоянно расширять емкость резервов энергии.

Для кого-то это спорт, для кого-то экстрим, для кого-то танцы, искусство, общение с природой, массаж и т.д. У каждого есть то, что восполняет его эмоциональный и энергетический резервуар. Значит, нужно делать это почаще. Логично? Нужно постоянно пробовать и находить что-то новое.

Ницше: «То, что не убивает, делает нас сильнее»

• Ну, и последний пункт – это ваши привычки. Как сказал Аристотель: «Мы – это то, что мы постоянно делаем». Проанализируйте свой день, какие действия вы обычно совершаете: те, которые забирают у вас энергию, или те, которые поднимают вас на новый уровень энергетичности?

Если ситуация вас не устраивает, то просто нужно поменять привычки и таким образом изменить свой образ жизни, чтобы он больше давал вам энергию, а не забирал. Все просто. И не говорите, что вам лень. Лень – это тоже привычка. А привычки можно поменять!

- С чего начать? – спросите вы.
- Выберите сферу своей жизни, в которой вы наиболее эффективны, - скажу я, - и выпишите те привычки, которые помогают вам в этом. И начинайте их применять в других сферах жизни. Потом добавлять новые и т.д. И помните:

«мы много тратим энергии на выполнение работа,
но восполнение энергии – это не отсутствие работы»

Только так вы сможете измениться к лучшему. Через силу. Это единственный вариант для быстрых изменений в лучшую сторону. Просто делайте всё для достижения поставленных целей. Убирайте лишнее, что забирает у вас энергию. Добавляйте нужное, что прибавляет её. Так вы уйдёте из состояния подавленности и упадка сил в сторону постоянной энергии и радости в жизни, которая вас будет встречать каждый день.

Подписывайтесь на мой блог и будьте счастливы. Делитесь статьями в социальных сетях. Говорят, так тоже можно стать счастливее. Но это не точно. На этой счастливой ноте прощаюсь с вами. Желаю бесконечной энергии каждый день! Да прибудет с вами сила!

Автор блога #МаринаШиршикова
Место силы - "Жуковлянские валуны", Котельнич
Да прибудет с вами сила!